一般是气血不足或者是过度劳累是精神处于焦虑以及紧张的状态所引起的现象，可以在医嘱下来服用安神补脑液或者是褪黑素来辅助缓解症状。也有可能是晚上睡觉的时候看了过于恐怖的电视剧或者是电影在睡觉的时候出现了调节性的反射所导致的噩梦吓醒现象。在晚上睡觉之前尽量不要看刺激性的影片，可以使用热水来泡脚，并且做足底按摩，促进睡眠。