睡不着可以适当的按摩太阳穴位，顺时针的按摩有利于触动周围血液循环以及减缓神经系统压力，对于经常性熬夜加班以及睡眠不足诱发头晕脑胀和精神乏力者，也能起到辅助措施。出现了睡眠不好，多数是由于精神压力过大以及脑部缺氧导致，必要时也可在医生指导下口服营养神经药物进行治疗。