在生气之前可以通过深呼吸或者是转移注意力的方法来进行做心理的暗示，能用来改善发脾气的症状。脾气控制不住很可能是精神和心理受到了打击或者是肝火旺盛等因素所引起，可以到正规的医院做详细的检查，平时在生活当中要及时的调整好自我的情绪。有必要者到正规精神心理科医院找心理医生做心理方面的疏通。