有一定的帮助，西洋参有镇静安神的作用，适量的吃一些还能够帮助增强身体的免疫能力，也有助于改善神经衰弱。如果自身有睡眠质量比较差的情况，可以询问医生之后，适量的吃一些西洋参进行调理。不仅可以通过吃西洋参的方法进行调理，也可以在晚上睡觉之前坚持喝一杯温热的牛奶，也有助于提高睡眠质量。