可以通过安神的药物来进行治疗，也可以通过温水泡脚的方法或者通过足底按摩的方法来帮助睡眠。如果出现了精神紧绷失眠可能是精神压力比较大导致或者是神经衰弱所引起，不排除是思虑过度所导致。可能会对身心的健康造成影响，每天晚上喝一些温牛奶的时候，也能够提高睡眠的质量。