首先要停止喝绿茶，然后再配合医生口服安神的药物进行治疗，而且也可以在晚上睡觉之前用热水泡脚以及喝牛奶，都能够起到比较好的效果。绿茶当中会有很多的咖啡碱或者是茶多酚等物质，很有可能会导致神经中枢兴奋，从而出现失眠的情况，因此平时尽量避免经常喝，尤其是在晚上睡觉之前最好不要喝。