睡眠倒退期在平时需要给孩子制定好时间表，规划睡眠时间，可以在睡前听一些舒缓的歌曲，来减少小孩的恐惧心理，也可以准备一些小玩具或者小物品，转移小孩的注意力，来安抚孩子，能够有效的改善症状。一般出现睡眠倒退机会，表现出夜醒频繁或者吵闹以及小睡不规则等现象。现在这个阶段孩子属于生长发育期，需要养成良好的作息时间。