通常是近期精神压力比较大的因素，也可能是过度劳累的原因，如果经常熬夜睡眠不足，也可能会引起多梦现象，同时会出现梦多易惊醒或做噩梦症状。预防出现做梦现象，可以多吃一些含维生素和蛋白质比较丰富的食物，另外还要保持规律的体积，可以多到户外做些运动锻炼，有助于增强身体的抵抗能力，睡觉前喝些纯牛奶。