梦多梦乱可能是工作压力比较大、情绪抑郁而导致的，一些心理疾病也会出现胡思乱想爱做梦的情况，需要观察有没有出现其他症状，不排除是神经衰弱导致的。平时有了压力可以听一些舒缓的音乐来进行放松，要多和别人进行交流沟通，晚上入睡前可以喝一杯热牛奶，能够起到凝神促进睡眠的作用。