首先应该选择丰胸类的食物调理，比如说木瓜、猪蹄、腰果、花生、胡萝卜、牛肉、红枣、豆浆、鸡蛋等，合理搭配膳食，能够促进胸部发育。也应该对胸部多按摩，晚上睡觉前用热水洗澡，洗完澡之后双手按照顺时针方位对胸部适当按摩，不要太用力。平时多做一些扩胸运动，没有效果的时候可以到医院做丰胸手术。