应该是正常的，因为在刚开始戒烟时候，出现心情烦躁和失眠症状比较常见，戒烟时要保证足够的毅力。长时间抽烟会出现咽喉炎或者是，肺部方面出现疾病，经常抽烟的人得肺癌的几率比普通人要高一些。可以在晚上睡觉的时候用热水泡脚，能缓解疲劳也有安神效果，这样能缓解情绪增加睡眠质量。