可以通过自我调控方式来进行缓解，也可以跟朋友多交流来进行缓解，大多数在朋友安慰以及劝导之后症状会得到控制。经常爱生气，有可能是心情比较郁闷所引起病情跟工作压力过大也是有关系的，哭泣主要能够释放负面情绪，但是对身体健康也是有害处的，所以在日常生活当中需要放松心态，要养成心胸开阔。