失眠会胖，紊乱，因为失眠会导致患者的内分泌紊乱，内分泌紊乱很容易引起发胖。如果长时间失眠的话，还可能导致器官减退，新陈代谢比较缓慢，从而引起肥胖。失眠的患者在平时要注意放松心情，在睡前可以用温水泡泡脚，喝一杯温牛奶等，可以促进睡眠。如果失眠的症状比较严重，也可以在专业医生指导下服用归脾汤治疗。