首先在平时生活中要减少压力，放松心情，适当的参加一些户外运动，保证睡眠的充足，也可以多吃一些健脑的食物，比如核桃仁和坚果、鸡蛋环和动物内脏等食物。患者出现这种情况可能是长期睡眠不足导致的，也可以在医生的指导下，使用一些安神补脑类的药物来进行治疗，能够有效的改善症状。