抑郁的人可以通过参加户外活动或者旅游进行调理。如果有抑郁的现象应该及时到医院的就是心理科进行检查，当确诊患有抑郁症可以在心理医生的指导下进行治疗，同时也需要服用抗抑郁的药物进行治疗。平时也可以朋友进行沟通来缓解抑郁的现象，应该保持健康的生活习惯，避免出现熬夜的现象。