可以喝一些小米粥、桂圆莲子粥、排骨汤、红枣粥，这些食物都具有补气血的功效，还有安神的作用，促进睡眠，失眠比较严重时可以口服安神补脑的药物进行治疗。也可以喝一杯热牛奶或者是用热水泡脚促进血液循环和新陈代谢，缓解疲劳有利于睡眠。也可能是在生活中经常熬夜，精神压力过大引起的，也有可能是喝了一些咖啡。