一岁宝宝每天睡眠的时间大概在11到13个小时左右。宝宝的睡眠质量好对大脑以及身体发育有很好的帮助，但是不可以让宝宝长期赖在床上。一般午睡的时候需要在2个小时左右就可以了，晚上的睡眠时间在9个半小时左右最合适。平时可以多带宝宝去户外进行玩耍，可以增强身体抵抗力。