怀疑有抑郁症可以直接的和父母说。可以给父母沟通沟通，或者聊一下自己的烦恼和情绪，这种情况主要还是靠自己，找自己的问题，然后再慢慢改善。可以找朋友多交流、谈谈心、放松心情、做一些有意义的事情。要尽可能减轻或解除患者过重的压力或心理负担，要帮忙解决生活和工作中的困难和问题。