喝咖啡睡不着的原因和咖啡因有关。因为咖啡中的咖啡因能使神经系统兴奋，从而出现睡不着的情况，能提高大脑的记忆力和灵敏性。当人犯困疲劳时，可以适当的喝一些咖啡，能起到一定的提神效果，但应该避免在夜间喝，以免影响睡眠，在睡觉前应避免吃一些辛辣食品和使大脑兴奋的东西，如浓茶或吸烟等。