问生物钟重建需要多久
详
（女，34岁）从前半年开始我的工作就需要经常倒班，每次到上夜班的时候白天我就睡不着，想要重建生物钟，生物钟重建需要多久？
精选回答
范雅坤副主任医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院「三级甲等」 精神心理科
生物钟重建需要一个星期到两个星期左右，具体时间不能完全确定，因为每个人的身体体质不同。如果出现了生物钟的紊乱，很有可能会导致睡觉的时间段改变，甚至引起失眠，体质比较好，采取正确的生物钟重建方法，大概需要一个星期左右。如果体质比较差，年龄比较大，通常重建生物钟需要两个星期左右。