改善睡眠的最好方法主要包括调节生活习惯，消除睡眠环境中的不良影响，培养有利于睡眠的行为习惯等。也可以积极参加社会活动，适当的锻炼身体、合理饮食、还要积极治疗原发疾病等。如果以上方法无法改善睡眠建议去医院就诊，服用药物治疗。