可以通过药物或者物理的方式调理，对头部进行针灸或者按摩，可以起到舒筋通络的作用，有助于头部的血液循环加快，可以提高睡眠质量。如在较严重的情况下，则需要通过镇静安神或者促进睡眠的药物进行治疗，具体的用量要在医生的指导下。同时可以适当的喝一些牛奶，也能够起到安神助眠的功效。