可以通过口服安神补脑药物来进行治疗，也可以配合口服谷维素的药物来进行缓解，能够促进睡眠质量。在睡觉之前可以用温水进行泡脚或者是喝一杯温牛奶，能够加速脚底血液循环，对于睡眠质量也能够有所提高。长期失眠首先考虑是神经衰弱所引起，并且跟抑郁情绪也是有关系的，会使头部出现疼痛感，甚至还会伴有免疫力下降。