褪黑素有助眠的作用。褪黑素是一种松果体分泌的活性物质，服用后可以起到改善睡眠的效果。但是应该避免长期大剂量的服用，否则很容易导致女性有不孕的现象，同时部分人群在服用褪黑素后，也会出现头痛恶心的症状。在服用药物时应该严格遵循医嘱进行服药，避免出现不良的副作用。