如果出现了失眠的症状，需要到正规医院进行相关的检查，然后根据病因进行治疗。如果是精神紧张或者是过度劳累所造成的，可以通过多休息，保证有良好的心态，可以改善失眠。如果是更年期或者是其他疾病所引起的，首先可以从饮食上进行改善，其次也可以配合医生服用中药进行调理。平时要注意多休息，避免过度劳累。