主要有酸枣仁、远志等可以起到促进睡眠作用，酸枣仁主要是养心益肝以及安神敛汗，对于心悸或者是失眠能够起到很好缓解作用。远志能够起到去痰开窍以及宁心安神作用。引起失眠可能是精神和生活压力太大，睡觉前适当喝一杯牛奶，或者是做运动有利于增加疲劳感，可以促进睡眠。