可以通过养成良好睡眠习惯，保持良好心态，避免情绪过于紧张或者是长期处于焦虑状态下，在天气晴朗的时候多去户外晒太阳，学会自我调节情绪，能够得到改善。引起幻觉的原因有多种，可能是癔症或者是长期睡眠质量下降所引起，也可能是自身存在器质性疾病所引起。必要时去医院进行相关检查，明确病因后对症治疗。