考试前紧张首先要学会自我调整心态，不能过分的处在紧张心理，想做一些自我放松的训练，平时可以多做几次深呼吸，从而能缓解紧张的情绪。而且考试前不要急于复习新知识，要注意休息，如果前一晚上休息不好，容易影响第2天考试的正常发挥时，使考试处于紧张状态，如果存在心理性疾病，需要做心理疏导进行缓解。