主要是从生活中做出调整，不要给予自己太大生活和工作上的压力，要注意劳逸结合、放松自己，可以培养其他兴趣和爱好，要选择一种有节假日双休的职业，适当到外面登山、看海等。抑郁症除了要调整好自身心态外，还要定期到医院接受心理疏导，避免病情逐渐加重后产生自杀和自残心理，对恢复也会有所难度。