可以在医生指导下口服营养安神的药物来进行治疗，也可以同时配合抗焦虑的药物来进行缓解，在晚上睡觉前也可以适当的喝一杯温牛奶，温牛奶能够达到助睡眠的作用。出现情绪焦虑和失眠多梦可能是长时间精神压力过大引起的，也可能是遭遇应激性的事件导致的。在日常生活中一定要学会面对生活中的压力。