惊吓可以通过中医中药来调理。惊吓是噩梦引起的，所以平时需要尽快地改善睡眠的质量，大多都是由于精神刺激等因素。如果严重影响生活，需要尽快地到医院诊断，再进行治疗，平时应该多放松心情，不要过度劳累，注意休息，不要熬夜。