通常喝普洱茶或者是枣仁百合茶比较好，另外还可以适当喝些郁金桂圆茶。如果出现了失眠的情况，适当喝些茶通常有助于促进睡眠，而且还能够起到滋养心脾的作用。但是在晚上睡觉前尽量避免喝浓茶，并且还要避免喝隔夜茶，否则很有可能会对睡眠质量造成影响，另外平时还要放松心情，避免过于紧张。