问维生素d3的食物
详
（女，9岁）女儿这两天手部出现了脱皮现象，脸部皮肤还有一些干燥，可能是缺乏了维生素d3，想让女儿吃一些维生素d3的食物，维生素d3的食物有哪些？
精选回答
李征副主任医师
天津市第一中心医院「三级甲等」 营养科
豆制品和人造奶油以及绿色蔬菜和水果里面含有的维生素D3是比较多的，同时五谷杂粮里面也有一定量的维生素D3。想要补充维生素D3在平时也要多晒太阳，晒太阳的时候选择阴凉的地方，尽量不要在太阳底下暴晒。除此之外也可以多吃一些牛肉果或者是面包、点心等，这些食物里面的维生素D3也比较丰富。