问没有深度睡眠怎么办
详
（男，36岁）我干活挺累的，明显感觉到自己缺觉，但是一到晚上睡觉的时候，稍微有一些儿声音我就会醒，没有深度睡眠怎么办？
精选回答
刘毅君副主任医师
湖南省脑科医院「三级甲等」 成人精神科
没有深度睡眠可以在医生的指导下适量服用安眠药物，如地西泮、艾司唑仑等长效安眠药物。也可以在睡前喝一杯温热牛奶以及用热水泡脚等，都可以有效改善睡眠质量并加深睡眠深度。长期没有深度睡眠，可能会导致脑部疲劳以及身体疲劳，对身体有一定的危害，因此应及时进行治疗。