可以去正规医院通过心理疏导来调整心态，同时要通过转移注意力的方式来避免内心比较敏感。敏感心态的人心理长时间处于紧绷状态，所以很容易出现抑郁或者是焦虑的症状，早期治疗能有效预防心理方面出现疾病。可以在节假日的时候外出游玩，通过旅游也能使人心态放松，长时间心理敏感还会导致失眠。