问深度睡眠少怎么改善
详
（女，56岁）最近一段时间，我总是感觉身体乏力，想睡觉，朋友说是深度睡眠少导致的，我想问一下深度睡眠少怎么改善？
精选回答
范雅坤副主任医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院「三级甲等」 精神心理科
深度睡眠少的患者，可以通过以下几种方式改善：1、睡前可以吃核桃和黑芝麻，改善睡眠质量。2、可以到正规医院进行相关检查，在医生的指导下，口服营养神经药物治疗。3、可以按照专业中医的指导，服用补脾安神的中药治疗。4、睡前不要喝浓茶、咖啡等饮品。5、可以参加一些户外的活动，锻炼身体，放松心情。