通常是长期的精神过于紧张或者过度疲劳导致的，平时生活中要保证睡眠的质量，不要熬夜，可以到户外多呼吸新鲜空气，和闺蜜朋友交流谈心转移注意力来改善。也可能是神经衰弱导致的，患者会出现睡眠质量下降和失眠多梦的症状，患者需要到医院进行检查，在医生的指导下，可以使用一些安神补脑的药物来进行治疗。