暴饮暴食可以早上起来之后先喝一杯温水或者是吃一个苹果，多少吃一些东西能够占住胃的空间，在饮食方面还要养成少食多餐的习惯，多吃一些容易消化或者是清淡的食物，还可以适当的做一些按摩和热敷，能够缓解润肠通便的作用。不要暴饮暴食，有可能会引起胃肠道出现负担的作用，同时还能够导致身体出现肥胖的症状。