可以选择药物的钙片比较好。如果是选择保健品的药物，可能效果不是特别好，因为有少数人吃完保健品的钙片后，对身体不会起到有补充钙的效果，通过补充身体的钙物质，可以有效的缓解骨质疏松和佝偻病等。在生活当中也可以多摄入一些能补充钙物质的食物，如大骨头汤，豆制品，瘦肉等。