可以多到户外做些运动锻炼或者是多参加些社交活动，能够使情绪变得好转。在失恋之后通常情绪会受到比较剧烈的打击，所以心情会在短时间内出现压抑的症状，如果症状比较轻微，需要及时的培养兴趣爱好来分散注意力。如果症状比较严重，而且长时间的出现类似的状况，需要到医院咨询心理医师，并且配合心理治疗以及物理治疗改善症状。