出现情绪不稳定或易怒烦躁可能是跟自身的生活环境或精神压力过大所导致的。期间要学会自我调节、适当的放松心情也可以通过外出活动缓解精神上的和身体上的压力，可以有效的减少情绪不好的发生。也要注意饮食上要有规律，避免暴食暴饮、吃刺激的食物，要多吃一些易消化、高营养的食物。