五个让自己不焦虑的方法有转移注意力、建立良好的自信心、发泄压力、分析产生焦虑的原因以及不胡思乱想。焦虑的表现是坐立不安，紧张，心慌等，多数是因为心里承受能力差，没有自信导致的。平时可以培养一些静心的爱好来缓解焦虑，还可以适当的与人交流增加自信，以及也多吃一些清心的食物。