补肾的食物有花生、板栗、榛子、瓜子、腰果，还有动物的肾脏，还有就是鹿茸，冬虫夏草，海狗肾，还有熟地，肉桂，肉苁蓉，但是想要补肾的话，比较好是在专业医生的指导下，因为补肾有补肾阳，补肾阴，补肾精。这三者临床表现是不一样的，补的方法也有很大的区别。不可以私自的吃一些专门用来补肾的药物或者是食物。