花生莲子和百合是可以一起煮的，花生有补气养血，协助降低血压的作用；莲子有安神，养心的作用；百合，有补肾，清心和安神的作用，这几种食物在一起煮粥吃，既营养又容易消化而且对身体的健康是有一定的益处的。身体不太好也可以多吃一些氨基酸、蛋白质以及维生素含量多的食物。