便秘还是要适当的吃一些香蕉。香蕉是含碘很丰富的有益水果，而且对于香蕉能够起到润肠和促进肠胃蠕动，特别是对于一些排便困难的患者有着很好的帮助。而对于米蕉是一种碳水化合物，含有丰富的铜，但是具有凉性较高。所以对于米蕉和香蕉都有着一定的长处，而且在选用的时候也要根据患者个性身体原因来进行适当的选择。