小孩在4到5岁是生长发育的重要时期，很容易形成微量元素的缺乏，人体在晚间，钙处于一个比较低的水平，补钙的药物可以选择在晚上睡觉前口服，吸收会更好些，补锌的药物选择在饭后服用就可以，平常的饮食尽量多元化，不要挑食，含钙锌比较高的食物有鸡蛋，鱼类，豆类，奶制品，海产品。