吃完饭不建议马上喝酸奶，最好在饭后半小时或者两餐之间喝。酸奶里面的乳酸菌非常的丰富，对肠胃的蠕动有帮助，可以帮助便秘患者排便。同时也可以帮助食物里的钙吸收，每天可以适当喝一些。由于酸奶的保质期比较短，不建议长时间存储，打开后要及时饮用，以免滋生细菌引起腹痛和腹泻。