肺气不足，可以吃白木耳，具有润肺，滋阴，益气的作用，肺气虚食疗可以选择。另外，白木耳可治肺热肺燥，干咳，所以肺阴虚也可以使用。按你所说的，感冒上火，咳痰不出，应该还是有一些肺热肺燥的可能，所以使用白木耳还是很合适的。也可以适当应用百合，杏仁，梨之类，也有帮助。平时可以多做深呼吸，做做运动，避免到空气污浊地方长时间逗留等