儿童时期一般建议通过正常的饮食来补充微量元素。可以适量的吃一些骨棒来增加身体内钙离子的含量，这样可以增加骨骼的强度，促进孩子的身体发育。可以通过吃苹果、香蕉、海鲜来补充锌离子和镁离子，这样能够达到身体内的离子平衡。如果童年时期微量元素缺乏的非常明显，已经出现指甲或头发改变的话，可到医院咨询医生，进行针对性的药物补充。