一般正常情况下，不建议长时间煮枸杞。枸杞是非常滋补的食物，具有补血补气、降低血脂以及抗疲劳等功效。如果长时间煮，可能会使枸杞的营养流失，起不到滋补的作用。枸杞的食用方法有很多，比如泡水、炖汤等等。平时可以多吃有营养的食物，比如鸡蛋、牛奶等等，要做到一日三餐规律，按时睡觉补充体力。